PUASA BOLEH MEMBAHAYAKAN IBU MENYUSU? 🎉 Ibu menyusu boleh berpuasa semasa Ramadhan, tetapi pastikan diri sihat dan bayi mendapatkan bekalan susu yang mencukupi. Walaubagaimanapun, untuk ibu-ibu yang menyusukan anak secara eksklusif, mereka perlu peka kepada tanda-tanda di bawah kerana mereka mungkin boleh dehidrasi: •berat badan menurun > 1kg seminggu •rasa sangat dahaga •air kencing yang berbau atau berwarna gelap •rasa pitam atau pening atau mengantuk walaupun anda telah tidur •sering sakit kepala Jika ibu menyusu mengalami tanda-tanda ini, kemungkinan besar ibu itu perlu berhenti berpuasa. Kebanyakan ibu menyusu berasa letih dan lesu ketika berpuasa bukan kerana kurang makan tapi kurang air dalam badan. Minum air di waktu malam, letakkan satu botol air 1.5L di sebelah tempat tidur dan ingat untuk minum semasa menyusukan anak. Waktu sahur minumlah air yang cukup. Selepas berbuka sehingga hendak tidur, minumlah antara 1.5 liter hingga 2 liter. p/s: Kurangkan ai
